Pregunta: Que jugo Es bueno para las embarazadas?

¿Qué tipo de Jugó puede tomar una embarazada?

Calcio: fortalece los huesos

Alimentos Tamaño de la porción Contenido de calcio
Jugo 1 taza (237 ml) de jugo de naranja fortificado con calcio 349 mg
Leche 1 taza (237 ml) de leche descremada 299 mg
Yogurt 6 onzas (180 ml) 170 g de yogurt de frutas con bajo contenido de grasa y edulcorante bajo en calorías 258 mg

¿Qué comida es buena para una mujer embarazada?

La alimentación de la embarazada ha de ser lo más variada posible incluyendo alimentos ricos en proteínas animales (carnes, huevos, leche, pescado) y vegetales (legumbres, trigo, avena) ,frutas, verduras e hidratos de carbono (pan, patata, arroz, pasta).

ES IMPORTANTE:  Que pasa si una mujer embarazada come pescado crudo?