Cual es la mejor comida para una embarazada?

¿Cuáles son los mejores alimentos para una embarazada?

La alimentación de la embarazada ha de ser lo más variada posible incluyendo alimentos ricos en proteínas animales (carnes, huevos, leche, pescado) y vegetales (legumbres, trigo, avena) ,frutas, verduras e hidratos de carbono (pan, patata, arroz, pasta).

¿Cuál es la mejor fruta para el embarazo?

Las mejores frutas para embarazadas: propiedades y beneficios

  • Manzanas. Son ricas en fibra, vitamina A, vitamina C y potasio. …
  • Fresas. Aportan vitamina C, potasio, magnesio, calcio y antioxidantes. …
  • Limón. …
  • Plátanos. …
  • Naranjas. …
  • Kiwi. …
  • Mango. …
  • Pera.

¿Cuántas frutas comer al día durante el embarazo?

Frutas: Coma de 3 a 4 porciones al día. Las frutas le aportan las vitaminas A y C, potasio y fibra.

¿Qué pasa si una embarazada come piña?

Es un diurético natural que te ayudará a prevenir la retención de líquidos y la consecuente hinchazón. Por todo ello, puedes estar tranquila y comer piña mientras estás embarazada, siempre y cuando no exageres y la alternes con otras frutas, para de esta manera llevar una alimentación equilibrada.

¿Qué pasa si estoy embarazada y no como nada?

Una dieta desequilibrada puede ocasionar serios trastornos y en el caso de embarazadas afectar también el desarrollo del cerebro de su bebé en gestación. Los daños pueden ser reversibles o no, de corto o largo plazo, generar alteraciones en sus funciones motoras y cognitivas.

ES IMPORTANTE:  Que pasa si te banas con agua fria estando embarazada?