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¿Qué debe desayunar un niño de 2 años?
Algunas ideas de desayunos para tu niño pueden ser:
- Un vaso de leche con una porción de fruta y un huevo.
- Un yogurt, una panqueca de avena y una fruta.
- Leche entera con hojuelas de avena y fruta.
- Caldo con papa, carne o pollo, yogurt y una fruta.
- Tortilla con queso y verduras, un yogurt y una fruta.
¿Qué le puedo dar de comer a mi bebé de 1 año?
Estos son algunos ejemplos de lo que puedes ofrecerle:
- Carnes magras, pescados y huevos: como el pollo, el pavo, la merluza, lubina y similares.
- Lácteos: queso, yogur, leche entera, etcétera.
- Aceites: preferentemente de oliva.
- Fruta: pera, manzana, plátano, piña, sandía, melón, tomate.
¿Que no debe comer un niño de 2 años?
Limitar la comida precocinada, los alimentos procesados o comidas de preparación rápida (hamburguesas, pizzas…), pues contienen más grasas saturadas, azúcares y sal. La alimentación del niño debe ser lo más sana y natural posible. Si el niño rechaza un alimento, no se le debe forzar a tomarlo.
¿Cuántas cucharadas de comida debe comer un niño de 2 años?
¿Cuánta comida necesitan?
| Grupo de alimentos | Cantidad diaria para niños de 2 años de edad | Cantidad diaria para niños de 3 años de edad |
|---|---|---|
| Granos | 85 g (1 onza), la mitad de alimentos con granos enteros | 113-142 g (4-5 onzas), la mitad de alimentos con granos enteros |
| Vegatales | 1 taza | 1½ tazas |
| Frutas | 1 taza | 1-1½ taza |
| Lácteos | 2 tazas | 2 tazas |
¿Cuál es el desayuno ideal para un niño?
¿Qué deberías comer?
- frutas.
- verduras.
- cereales (por lo menos la mitad deberían ser integrales)
- proteínas (carne en general, carne de ave, pescado, huevos, legumbres, frutos secos y semillas).
- productos lácteos (leche, queso y yogur descremados o semidescremados)